新時代公益網廣東訊：“關愛送健康，共解老人睡眠難題”第十期健康知識講座圓滿舉辦
為助力轄區老年人掌握更多睡眠知識，提升生活品質，2025年3月19日，郁南縣民政局聯合云浮市惠健社會工作服務中心、惠健黨支部以及云浮市車友志愿服務協會在郁南縣通門鎮居家養老服務服中心以及沖枚村居家養老服務站分別開展了“關愛送健康，共解老人睡眠難題”第十期健康知識講座。
講座上，社工以通俗易懂的方式，深入剖析老年人睡眠障礙成因。從生理機能自然衰退、慢性疾病的持續困擾，到心理壓力的影響，社工將復雜醫學知識清晰闡述，使老人們對睡眠問題有了更深層次的認知。針對這些成因，社工還給出一系列實用建議：保持規律作息，每天按時入睡與起床，形成良好生物鐘；營造舒適睡眠環境，讓臥室保持安靜、黑暗與適宜溫度；掌握睡前放松技巧，如用溫水泡腳促進血液循環，進行冥想舒緩身心等。這些建議為改善老人睡眠提供了切實可行的辦法。
互動環節中，老人們熱情高漲，積極提問并分享睡眠困擾。有的老人訴說長期失眠導致的身體疲憊，有的老人咨詢藥物輔助睡眠的注意要點，社工皆耐心細致地一一解答，現場氛圍熱烈且溫馨。長者朱大爺深有感觸地說道：“我失眠多年，一直不知所措。今天聽完講座，終于找到解決方向了，太感謝社區和你們啦！”
此次講座不僅向老年人普及了睡眠健康知識，更傳遞出社區對老年群體的關愛，助力老年人提升生活品質，安享健康幸福的晚年。
通訊員：惠健/整理：小穩哥/編輯：珠城正能量/責任編輯：鄭東啟
